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精壯身材如何維持？他竟靠大口嗑垃圾食物Yahoo奇摩（新聞）

擁有一身精壯的肌肉是許多男性的夢想，更被視為是吸引異性的雄性魅力點之一。想令自己夢想成真擁有一副夢寐以求的精壯身材，祕訣無外乎是規律的運動及身體特訓，外加嚴格的飲食控制，攝取當中含有高量蛋白質的食物。但影片中這名來自美國紐澤西州的俊帥猛男布拉克.霍頓（Blake Horton），卻是靠著你想都想不到的方式維持好身材和活力，每天只花一餐的時間、大口嗑光高達5000卡路里的大份量餐點，像是上面佈滿七彩棉花糖的特大號比薩、香蕉船或是整盒的墨西哥捲餅及美式漢堡。這份食物清單在外人眼中看來，根本就是孩子最愛的垃圾食物大匯串，但霍頓卻相信這些食物能讓他攝取足夠且必須的營養，維持好身材。在採取如此激烈的飲食方式之前，霍頓也曾和其他人一樣，一天少量多餐，攝取眾人普遍認知為健康的食物，但到了三十歲那年，他決定再也不要受這種傳統的飲食方式束縛。他表示，剛開始少量多餐攝取健康食物，自己一下就減了60磅，但這樣的飲食方式，卻犧牲了他的社交時光。如果有朋友約他外出，為了遵守制定好的用餐時間，導致他只能看著別人在餐廳裡大啖美食。最後他乾脆選擇拒絕朋友的所有邀約，待在家裡望著時鐘發呆，飢餓的等待下一次用餐時間的到來。霍頓在訪問中回憶起那段時光時表示：「我無時無刻都感到飢餓，從來沒有吃飽的感覺。」現在霍頓一天只吃一餐，且一次的食用份量簡直可媲美大食怪等級。用餐完後，他會前往健身房運動，維持好身材。最重要的是，他再也不像前一樣總是感到飢餓，有一種從中解脫的自由感，充滿愉快及活力。快跟著影片一起來見識這種維持好身材的超另類方式吧。

（Videographer / director: Ruaridh Connellan
Producer: Tom Midlane, Ruby Coote
Editor: Sonia Estal）

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